くわい入り照り焼きハンバーグ

Teriyaki Meat Ball with Water Chestnuts

ハンバーグに食感の良いくわいを混ぜ、お弁当用に小さくまとめました。もちろん、大きく焼いて夕食のメインにしてもよいですよ。

イギリスのひき肉が苦手な方はAngus beefやVeal(子牛)をお試し下さい。くわいの缶詰はスーパーの野菜缶詰(コーン缶やトマト缶)のところに置いてあります。日本の方はレンコンを荒くみじん切りにして加えて下さいね。

 

6人分

• 牛ひき肉 : minced beef—450g
• たまねぎ: onion—1個
• 卵 : egg—1個
• 食パン : white bread—1枚(40g)* みみを除く
• 牛乳 : milk—70ml
• 塩 : salt—小さじ1/4
• コショウ : ground black pepper—少々
• ナツメグ : nutmeg—少々(あれば)
• くわいの缶詰 : water chestnut—1/2缶(70g)
• サラダオイル : salad oil—大さじ1/2×2
  <たれ>
• 酒 : sake—大さじ2
• 水 : water—大さじ3
• 砂糖 : sugar—大さじ2
• しょうゆ : soy sauce—大さじ3

1. 食パンは1cm角に切り、牛乳に浸しておくタマネギはみじん切り、くわいは水気を切り、7mm程度のみじん切りにしておくハンバーグの材料全てをボールに入れ、よくこねる
2. 手を水で少し濡らし小判形12個にする(真ん中を凹ませるのを忘れないように)
3. フライパンにオイル大さじ1/2を敷き、強めの中火でハンバーグ6個ずつを表裏2分ずつ程度、焦げ目が付く程度に焼き色をつける。これを2回繰り返して、12個焼く。
4. ハンバーグ12個をフライパンに戻し、たれの材料を合わせ、時々裏表をひっくり返しながら、たれを絡めるようにする。約10分程度、汁気がなくなる程度まで煮詰めて出来上がり

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本日は56位。教室で好評だったくわい入りのハンバーグ。くわいを入れただけのことなのに、いつものハンバーグが新しく美味しくなりますので、ぜひお試しを。ピクニックのお弁当にいいかな、とアップしてみました。

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